IL GATTO o CAT-CAMEL - Esercizio di mobilizzazione del rachide dorso-lombare
Автор: Dott. Marco Segina
Загружено: 2016-12-28
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Описание:
il gatto , conosciuto anche come "CAT-CAMEL" è un esercizio di auto-mobilizzazione del tratto dorso lombare della colonna vertebrale, è indicato come esercizio per migliorare la mobilità di questo segmento di colonna, ed è inoltre utile come auto.trattamento in determinate lombalgie e dorsalgie di tipo meccanico-posturale.
è uno dei pochi esercizi privi di controindicazioni in quanto la colonna non è sotto carico e la mobilizzazione è svolta attivamente dal soggetto ed ad un ampiezza personalizzata.
infatti il movimento non deve provocare dolore, ma solo "tensione" a fine arco del movimento.
Evitate di forzare il movimento se questo vi provoca dei dolori o evoca il vostro sintomo. E' il caso che piuttosto fermiate il movimento un po prima e lo ripetiate più volte.
Buon lavoro.
Dott.ft. Marco Segina
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