불면증, 드디어 끝! 마그네슘은 ‘이 시간’에 먹어야 효과 1000배 올라갑니다｜수면 영양제·꿀잠 방법·오디오북

Описание: 불면증으로 고생하는 분들이 많지만
전문의들은 “마그네슘은 ‘언제 먹느냐’가
효과의 80%를 결정한다”고 말합니다.

마그네슘은 몸의 긴장을 풀고
신경 안정·수면 호르몬 활성화에 도움이 되지만
시간을 잘못 맞춰 먹으면
효과가 반으로 줄어들거나
되레 잠을 방해할 수도 있습니다.

이번 영상에서는
수면 전문가들이 강조하는 ‘마그네슘 황금 타이밍’,
잠드는 시간을 단축하는 섭취 루틴,
불면증을 악화시키는 최악의 생활습관,
수면제 없이 숙면하는 자연 루틴,
그리고 꿀잠을 돕는 영양제 조합까지
근거 기반으로 쉽고 명확하게 정리했습니다.

잠들기 힘들고,
새벽에 자꾸 깨고,
자고 일어나도 개운하지 않다면
이번 영상이 큰 도움이 될 것입니다.

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