#62 Rostislav Václavek: Naslouchej svému nosu – o funkčním dechu a klidné mysli ⏐ Svojí cestou

Описание: AKTUÁLNĚ: Přidejte se zdarma do 30denní meditační výzvy! 🧘🏻 Probíhá v červnu 2025 a pomůže vám začít (pravidelně) meditovat a pocítit hlubší vnitřní klid. Překonáme společně 100 000 minut meditace?
👉🏻 REGISTRACE ZDE: https://aoravit.cz/vyzva/?source=youtube
---
💌 Chcete každý pátek 1 tip pro klidnou mysl? Newsletter zde: https://aoravit.cz/newsletter/
🔥 Další doporučená videa:    • Jak propustit negativní emoce ve 3 krocích...   a    • Důvěra v život: Jak projít iluzí strachu a...  
🌿 Meditační a seberozvojová komunita Akademie Detoxu hlavy: https://aoravit.cz/akademie/
✍🏻 Poznámky k epizodě na webu: https://aoravit.cz/blog/62-rostislav-...
---
Jedním ze základních pilířů zdraví je náš dech. Akorát, že téměř nikoho z nás neučili, jak se dýchá správně a jak nám funkční dýchání může pozitivně proměnit život (a nefunkční zhoršit).

Proto si v dnešní 62. epizodě povídám s Rostislavem Václavkem, jedním z nejznámějších odborníků na dech u nás. Rosťa je certifikovaný master instruktor Buteyko, Oxygen Advantage, instruktor ROS-dýchání, otužování a zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.

Povídáme si nejprve o tom:

Jak se Rosťa vyléčil z „nevyléčitelné“ nemoci silou dechu a otužování
O proměně života skrze prožitek u ledového vodopádu
O úctě k sobě: Nejdůležitějším produktem světa jsme my sami
O kultivaci mysli, egu a nehodnocení
O projektu 5 Pilířů zdraví
Proč špatně dýcháme a jaký to má vliv na náš život
Jak funguje okysličování těla a jaký vliv má na tento proces hyperventilace
3 rámce, kde změnit své navyklé chování – dýchání a pohyb, dýchání a mluva, dýchání a spánek
jak se zorientovat ve světě dechu a začít navyšovat svoji kvalitu dechu a života – o „dýcháncích“
cvičení na zklidnění mysli: mindful breathing
dech pro ženy: jak je to s dechovými technikami v těhotenství a jak se dechem připravit na porod
jak přistupovat k intenzivním dechovým praktikám jako je holotropní dýchání

Zkoušeli jste do teď kvanta různých způsobů, jak si proměnit život, ale u ničeho jste nevydrželi dlouho nebo nepocítili takový efekt, jaký byste chtěli?

Po doposlechnutí tohoto rozhovoru budete mít dost možná chuť plně se oddat studiu dechu a toho, jak si s tímto dokonalým nástrojem, který každý máme zdarma, kompletně upgradovat kvalitu svého prožívání na tomto světě. :)

Jako vždy, jestli se vám náš podcast líbí a přináší vám do života hodnotu, zaklikněte si jeho odběr, ohodnoťte ho a sdílejte ho s těmi, kterým může být přínosem.

Přeji vám obohacující poslech!

...
Chcete být každý týden o krok (nebo několik kroků) dál? Připojte se ke komunitě více než 5 000 odběratelů newsletteru. Získejte tak každý týden praktické tipy pro váš účinný seberozvoj krok za krokem. Vždy stručně, inspirativně a k věci. https://aoravit.cz/newsletter