DOKTER MEMPERINGATKAN! Bukan Obat! Rutinitas Malam Ini Membantu Tidur Lansia!

Описание: 🌙 Banyak lansia mengalami sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau tidur terasa tidak pulas
Padahal ada kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan setiap malam

Di video ini dokter membahas satu rutinitas malam
Yang membantu tubuh lebih rileks dan mendukung tidur lebih lelap
Tanpa bergantung pada obat tidur

😴 Membantu kualitas tidur malam
🌿 Cara alami dan mudah dilakukan
📌 Cocok untuk orang dewasa dan lansia

Tonton sampai selesai agar tidak salah langkah
👍 Like dan subscribe untuk tips kesehatan lansia lainnya

00:00 Pembukaan dan salam
01:10 Keluhan umum lansia sulit tidur malam
02:50 Mengapa kualitas tidur menurun seiring usia
04:30 Kesalahan kebiasaan sebelum tidur
06:10 Pengenalan rutinitas malam yang dibahas
07:50 Cara kerja rutinitas ini pada tubuh
09:30 Langkah langkah melakukan dengan benar
11:10 Waktu terbaik melakukannya di malam hari
12:50 Siapa yang perlu berhati hati
14:30 Kebiasaan pendukung agar tidur lebih lelap
16:10 Kesalahan yang sering terjadi
17:40 Tanda tanda tidur mulai membaik
19:10 Rangkuman poin penting
20:20 Penutup dan ajakan like subscribe

   • LANSIA WAJIB TAHU! 4 Sayur Berbahaya & 4 y...  
   • LANSIA WAJIB TAHU! 7 Buah Terburuk Ini Dia...  
   • DOKTER MEMPERINGATKAN! 8 Makanan Ini Bisa ...  
   • LANSIA WAJIB TAHU! 4 Sayur Berbahaya & 4 y...  
   • DOKTER MEMPERINGATKAN! Usia 60+? Jangan Ca...  
   • Dokter Memperingatkan! RAHASIA JAHE untuk ...  
   • Dokter Memperingatkan:Berhenti Intim di Us...  
   • LANSIA WAJIB TAHU! Telur Rebus Bisa Berbah...  
   • DOKTER MEMPERINGATKAN! 7 Buah Ini Bisa Bik...  
--------------------------------
Selamat datang di 7 Menit Menuju Sehat — sumber terpercaya Anda untuk tips sehat lansia, mencegah kram otot, dan menjaga kesehatan lansia secara alami!

🌿 Kami percaya 7 menit sehari bisa mengubah kualitas hidup Anda!

🔔 Jangan lupa Subscribe dan aktifkan lonceng notifikasi untuk update video terbaru setiap minggu!

⚠️Disclaimer: Konten di channel ini hanya untuk edukasi, bukan pengganti nasihat medis. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengikuti tips. Semua konten di channel ini dikembangkan oleh tim kami dan mungkin menggunakan beberapa gambar dari sumber lain.
Jika ada masalah terkait hak cipta, silakan hubungi saya melalui email: [email protected]

Abdullah Emard
ADD: 51276 Jazmyn Isle Apt. 201 South Jeramieville, IN 93136-8017
MAP: 68.324505,-22.211921
Mother's name: Legros
Birthday Date: 1961-09-11
Age: 64 years old
--------------------------------
#kesehatanlansia #kesehatan #lansia #7menitmenujusehat