Скачать
허리 디스크 환자, 걷기 운동 정말 괜찮을까? 허리 통증 악화시키는 걷기 습관 | 걷기운동, 허리디스크, 허리통증
Автор: 통증의정석 [허리, 목]
Загружено: 2025-08-11
Просмотров: 1019
Описание:
#쾌척한방병원 #통증의정석 #걷기자세
#허리근육강화 #척추측만증 #허리운동
오늘은 파주 쾌척한방병원의 박철현 원장님을 모시고 허리 디스크 환자분들이 흔히 하는 ‘걷기 운동’에 대해 이야기 나눴습니다.
걷기는 쉬워 보이지만, 허리에 무리를 줄 수 있는 운동입니다. 특히 디스크가 이미 손상된 상태라면, 잘못된 자세나 환경에서 걷는 것이 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 영상에서는 걷기가 허리에 부담이 되는 이유, 올바른 걷기 자세와 신발 선택, 그리고 안전한 걷기 방법까지 모두 알려드립니다.
무턱대고 오래 걷는 대신, 짧고 바르게 걷는 ‘인터벌 걷기’와 평지 위주의 환경이 왜 중요한지, 팔자걸음 교정 방법과 굳은살로 걷기 습관을 확인하는 법도 함께 다룹니다. 허리 디스크를 관리하며 건강하게 걷고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 시청해주세요.
00:00 허리 통증, 걷기가 원인일 수도 있다?
03:16 바른 걷기 자세가 중요한 결정적 이유
04:17 굳은살과 신발로 확인하는 잘못된 걸음 습관
08:49 걷기보다 먼저 해야 할 운동은 무엇일까?
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![허리통증 치료되는 수면자세, 이 방법대로 하면 통증이 싹 사라집니다 l 허리통증 원인, 허리에 나쁜 자세, 척추, 수면의 질을 확 올리는 방법 [파주한방병원]](https://ricktube.ru/thumbnail/NsgsymU94Po/mqdefault.jpg)
![추간공 협착증과 감압술 [허리통증,저림]](https://ricktube.ru/thumbnail/XewkFu1YH48/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](https://ricktube.ru/thumbnail/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
![[허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/cTG-ZcR2rrY/mqdefault.jpg)
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](https://ricktube.ru/thumbnail/EMUFjJKcRoI/mqdefault.jpg)
