In nur 7 tagen vom " nur funktionieren" zum selbstbestimmten Leben!

Описание: 👉 Alle Infos zu meiner Begleitung, Angeboten & Kontakt findest du hier: https://wonderl.ink/@hormanics

Über Mich:
Ich bin Kerstin Segener, ganzheitliche Coachin für Hormonbalance, Stressregulation, Burnout-Prävention und weibliche Gesundheit.
Mit Hormanics begleite ich vor allem Frauen, die viel leisten, sich erschöpft fühlen und wieder in ihre Energie, Selbstwirksamkeit und innere Balance kommen wollen.
Meine Arbeit verbindet Hormon-Wissen, Nervensystem-Regulation, Körperarbeit und systemisches Coaching – ohne Dogmen, ohne Druck.
Schwerpunkte sind hormonelle Dysbalancen, Zyklusprobleme, emotionale Erschöpfung, Selbstwert und Stress.
Statt Symptombekämpfung geht es um Ursachenarbeit und ein Leben im Einklang mit der weiblichen Biologie.


Was passiert, wenn „Ich muss mich zwingen“ plötzlich zu „Ich tue mir etwas Gutes“ wird? In dieser Folge erzählt Stefan (42, Teamleiter, zweifacher Papa), wie Stress, Unruhe und Erschöpfung ihn an einen Punkt gebracht haben, an dem Veränderung nötig wurde – und warum kleine, alltagstaugliche Schritte bei Ernährung, Schlaf und Achtsamkeit schneller Wirkung gezeigt haben, als er dachte. Ehrlich, greifbar und ohne Perfektionsdruck: ein Erfahrungsbericht über Selbstfürsorge, neue Gewohnheiten und den Mut, auch beruflich nach 17 Jahren neu zu starten.

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Timestamps:
(00:00) Zwang war mein Problem
(01:22) Warum ich überhaupt gestartet bin
(04:31) Stress, Unruhe, kurze Zündschnur
(11:54) Einkaufsliste: „neue Augen“ im Supermarkt
(15:19 Schlaf & Handy aus)
(20:26) Nach 4 Wochen: sichtbar verändert
(27:11) Vom „weiß nicht“ zu klaren Zielen
(38:28) Warum Kerstin mir Druck nahm

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