7 шагов, которые помогут тебе при выгорании

Описание: Бережная тренировка при выгорании:

   • Когда сильно устала и совсем нет сил. Мягк...  


Мои тренировки:
https://vk.com/market-211216774_7951071

Моя консультация:
https://vk.com/market-211216774_7951126

Моё наставничество:
https://vk.com/market-211216774_7951105

Я в других соцсетях:

Канал на ютуб    / @victoria.yarkovskaya  

Сообщество ВК https://vk.com/victoria.yarkovskaya

Телеграм-канал https://t.me/victoria_yarkovskaya

TenChat: https://tenchat.ru/victoria_yarkovskaya


Таймкоды:

00:00 Вступление, кто я
Шаг 1 – позвольте себе отдых и снижение нагрузки
Шаг 2 – осознанное дыхание
Шаг 3 – мини-движения для подъёма сил и энергии
Шаг 4 – осознанные паузы в течение дня
Шаг 5 – список ресурсных дел
Шаг 6 – записывайте и анализируйте свои ощущения
Шаг 7 – нормализуйте сон и питание
Заключение


#выгорание #эмоциональноевыгорание #антистресс #викториярковская #реабилитацияиантистресс #восстановление #самосострадание #заботаосебе #психическоездоровье #стресс #усталость #нетсил #бережно #здоровье #зож #здоровыйобразжизни #лфк #лечебнаяфизкультура #тренировка #отдых #дыхательныепрактики #помощьсебе #реабилитация #мотивация #молодость #топблог #burnout #burnoutrecovery #mentalhealth #selfcare #selfcompassion #stressrelief #nervoussystem #healingjourney #gentleexercise #mindbody #recovery #wellness #healthtips #girlpower #mindfulness #cleangirl #thatpart #motivation