Скачать
چرا نور شب میتونه حالت رو خراب کنه؟
Автор: Amin Alizadeh
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 20
Описание:
تو این ویدئو توضیح دادم که چطور در معرض نور شدید قرار گرفتن در شبها، مخصوصا بین ساعت 11 شب تا 4 صبح، میتونه باعث بشه که نه تنها خوابمون مختل بشه، بلکه افکار و احساسات شدید ناامیدی و افسردگی به سراغمون بیاد. همینطور در پایان توضیح دادم که از چه راهکارهایی میتونیم استفاده کنیم تا از شر این افکار بد در شب در امان بمونیم.
00:00 – کاری که به هیچ عنوان نباید بعد 11 شب انجام بدی
03:54 – چرا نور شب خطرناکتر از نور روزه؟
04:55 – واقعیت بدون اغراق
05:43 – چرا ساعت 2 تا 4 صبح افکار منفی شدیدترن؟
06:17 – راهکار عملی
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
