光と時間と意識の瞑想観察する存在としての自分に気づく瞑想
Автор: シャンティライフのヨーガチャンネル
Загружено: 2026-01-23
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この誘導瞑想は、
「変化しているもの」ではなく
「変化を目撃している意識」へ戻るための瞑想です。
時間の中では、あらゆるものが移り変わっています。
体も、思考も、感情も、関係も、そして世界も。
しかし、変化を認識している意識そのものは
時間に触れられず、老いず、変化しません。
瞑想の中で、静かに問いかけていきます。
「変化を見ているのは誰か」
「時間を認識しているのは誰か」
「私はどこから世界を見ているのか」
ヨーガではこの変化しない意識を
アートマーと呼びます。
思考や感情を止める必要はありません。
ただ気づいている意識へ戻ります。
https://note.com/shantilifehiro/n/n27...
Music by Rahul Vaghela from Pixabay dreamy-tranquilitysoothing-528-hz-theta-sound-waves-316843
📍おすすめの使い方
・就寝前
・朝の静かな時間
・思考が多いとき
・身体感覚が鈍っているとき
・自己認識を深めたいとき
🎧 より深まる環境
・イヤホン推奨
・静かな部屋
・薄暗い照明
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