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골반 교정, 코어 강화에 최고인 에어플레인 운동
Автор: 도달쌤
Загружено: 2025-06-26
Просмотров: 552
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📌 에어플레인 운동, 누가 하나요?
데드리프트 / 스쿼트 / 하체 운동 전에 힙 안정성 키우고싶은 분들
골반 틀어짐 없이 밸런스 운동 하고 싶은 분
허리 부담 줄이면서 엉덩이, 코어 운동 하고 싶은 분
에어플레인 운동 할 때,
중심 잡느라 힘들어서 자극이 잘 안느껴지셨던 분들
폼롤러를 추가해서,
✅ 무릎 흔들림을 잡아주고
✅ 하체 근육을 확실하게 사용해요!
✅ 엉덩이와 코어 동시에 운동할 수 있어요.
더 자세한 동작이 궁금하다면-
부산 남천동에서 기능성 트레이닝 전문
🏋️♀️ 도달짐 PT 문도경 코치가 직접 설명드릴게요! :)
#에어플레인 #폼롤러운동 #코어운동 #골반안정성 #남천동PT #도달짐
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