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[1분 X 2세트] 상체·팔뚝·코어 루틴 │ 플랭크로 라인 개선
Автор: Stretching&You - 백주연의 체형교정 스튜디오
Загружено: 2025-06-25
Просмотров: 442
Описание:
딱 1분!
상체라인, 팔뚝 군살, 코어를 동시에 잡아주는
집중 플랭크 루틴입니다.
✔ 1세트 1분, 총 2세트 반복 구성
✔ 초보자도 따라 할 수 있는 안전한 플로우
✔ 프리미엄 스트레칭 노하우로 라인 교정 효과
운동이 처음이라도 걱정 마세요.
올바른 자세와 구조적인 루틴으로
상체라인 변화를 확실히 경험하실 수 있습니다.
운동 구성:
1️⃣ 1분 플랭크 루틴( 바른 자세 교정)
2️⃣ 1분 플랭크 루틴 반복 (근육 자극 극대화)
매일 2세트, 2분 투자로 몸의 변화를 시작하세요.
스트레칭앤유가 제안하는 바른 몸, 건강한 라인
함께 만들어갑니다.
#1분운동 #플랭크루틴 #상체라인 #팔뚝살빼기 #코어운동 #여자홈트 #스트레칭앤유 #라인교정 #프리미엄홈트
@stretchingandyou
스트레칭앤유
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![[1분 X 2세트] 상체·팔뚝·코어 루틴 │ 플랭크로 라인 개선](https://ricktube.ru/thumbnail/EzjMHv5bh4M/hq720.jpg)
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