“식사 전에 이거 한 입! 혈당이 확 내려갑니다｜혈당 낮추는 음식 5가지”

Описание: 식사하고 나면 혈당이 확 오르는 분들 많죠?
특히 50~70대 시니어분들은 식사 전 ‘이 음식들’을 챙겨두면
혈당 상승을 부드럽게 막을 수 있습니다.

오늘은 식사 전 혈당을 낮춰주는 음식 5가지를 알려드릴게요 👇

1️⃣ 사과 반쪽
2️⃣ 견과류
3️⃣ 식초 물
4️⃣ 샐러리 스틱
5️⃣ 그릭요거트

✅ 혈당은 ‘먹고 나서’가 아니라 ‘먹기 전에’ 관리해야 합니다.
꾸준히 실천하면 식후 피로감, 졸림, 체중 증가도 줄일 수 있습니다.

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