Comment Pratiquer Le JEÛNE INTERMITTENT Pour Les FEMMES (Sans Dérégler Les Hormones)

Описание: ✔️ Les femmes jeûnent différemment ! Le corps féminin a d’autres besoins que le corps masculin. Voici un guide détaillé sur le jeûne intermittent pour les femmes.
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Certaines données indiquent que le #jeûne #intermittent pourrait ne pas être aussi bénéfique pour certaines #femmes que pour les hommes.

Il existe également de nombreuses anecdote de femmes qui ont connu des changements dans leurs cycles menstruels après le début du jeûne intermittent.

Ces changements se produisent parce que les corps féminins sont extrêmement sensibles à la restriction calorique.

Lorsque l'apport calorique est faible, par exemple à la suite d'un jeûne trop long ou trop fréquent, une petite partie du cerveau appelée hypothalamus est affectée.

Cela peut perturber la sécrétion de la gonadolibérine (GnRH), une hormone qui contribue à la libération de deux hormones de la reproduction : l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone stimulante du follicule (FSH).

Lorsque ces hormones ne peuvent pas communiquer avec les ovaires, vous courez un risque de règles irrégulières, de stérilité, de problèmes de santé des os et d’autres effets sur la santé.

Pour ces raisons, les femmes devraient envisager une approche modifiée du jeûne intermittent, telle que des périodes de jeûne plus courtes et moins de jours de jeûne.

De manière générale, les femmes devraient adopter une approche du jeûne plus " cool " que les hommes.

Cela peut inclure des périodes de jeûne plus courtes, moins de jours de jeûne et / ou un petit nombre de calories consommées les jours de jeûne.

Quel que soit votre choix, il est toujours important de bien manger pendant les périodes de non-jeûne.

Si vous consommez une grande quantité d'aliments malsains et riches en calories pendant les périodes sans jeûne, vous risquez de ne pas avoir les mêmes avantages en termes de perte de poids et de santé.

Au final, la meilleure approche est celle que vous pouvez tolérer et maintenir à long terme, et qui n’entraîne aucune conséquence négative pour la santé.

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