Így előzd meg a csontritkulást!

Описание: 🦴 A csontritkulás sokakat érint, és gyakran csak akkor vesszük észre, amikor már komoly a baj. De mit tehetünk azért, hogy csontjaink erősek és ellenállóak maradjanak egy életen át?

💪🏼 A csontok is folyamatosan megújulnak, akárcsak az izmaink. Ahhoz, hogy erősek maradjanak, megfelelő terhelésre van szükségük, ezért kiemelten fontos a fizikai aktivitás, különösen az ellenállásos edzés. Milyen gyakorlatok a legjobbak? És vajon tényleg csak a kalcium számít a csontok egészségében?

👀 Ha szeretnél többet megtudni arról, hogyan védheted meg a csontjaidat hosszú távon, nézd meg ezt a videót!

🌱 gal.hu

Feliratkozás:
►    / @galvitamin  

Kövess további csatornáinkon is:
Facebook ►   / galvitamin  
Instagram ►   / galvitamin  
Spotify (podcastek) ► https://open.spotify.com/show/4v1PVNJ...
TikTok ►   / galvitamin  

Cikkeink vitaminokról és ásványi anyagokról:
https://vitaverzum.hu/graph

Felhívás: A videóban elhangzó gondolatok, nem orvosi vagy dietetikusi javaslatok, így azokat ekként értelmezni sem szabad. Kérjük, hogy minden felmerülő egészségügyi problémája esetén, forduljon háziorvosához, vagy egy szakorvoshoz.

Felhasznált források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38070...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33851...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31462...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.vitaverzum.hu/hirek/308/m...
https://www.vitaverzum.hu/hirek/311/a...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23181...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33801...
https://vitaverzum.hu/hirek/245/a-k-v...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35162...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

#gal #galvitamin #csontritkulás