Így támogathatod a bélflórád egészségét!

Описание: 🦠 Tudtad, hogy az emésztésed, az immunrendszered, sőt még a hangulatod is összefügg a bélflóráddal? A bélmikrobák egyensúlya kulcsszerepet játszik a mindennapi jólétedben – és ezt az egyensúlyt könnyű felborítani.

🥗 A videóból kiderül, hogyan alakul ki a bélflóra, mi gyengíti és mit tehetsz annak érdekében, hogy megőrizd vagy helyreállítsd az egészségét. Szó lesz a pre- és probiotikumokról, fermentált ételekről, rostokról, és a legfontosabb gyakorlati tudnivalókról.

🙌 Nézd meg a videót, ha szeretnéd tudni, hogyan őrizheted meg bélrendszered egyensúlyát!

Feliratkozás:
►    / @galvitamin  

Kövess további csatornáinkon is:
Facebook ►   / galvitamin  
Instagram ►   / galvitamin  
Spotify (podcastek) ► https://open.spotify.com/show/4v1PVNJ...
TikTok ►   / galvitamin  

IBS és SIBO podcast sorozat:
Diagnózis: https://egeszsegtudatosmindennapok.po...
Étrend: https://egeszsegtudatosmindennapok.po...
Terápiák: https://egeszsegtudatosmindennapok.po...

Cikkeink vitaminokról és ásványi anyagokról:
https://vitaverzum.hu/graph

Felhasznált források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36502...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36341...
https://www.researchgate.net/figure/T...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38492...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24736...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22121...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26762...
https://www.mdpi.com/1422-0067/24/22/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34376...
https://bmcmedicine.biomedcentral.com...
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.gastroendonews.com/In-the...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29964...

Hadza törzs videó
Ruhi Çenet:    • Hunt to Survive | Hadza Tribe (Unchanged f...  

Felhívás: A videóban elhangzó gondolatok, nem orvosi vagy dietetikusi javaslatok, így azokat ekként értelmezni sem szabad. Kérjük, hogy minden felmerülő egészségügyi problémája esetén, forduljon háziorvosához, vagy egy szakorvoshoz.

#gal #galvitamin #bélflóra #itsourlife #mikrobiom #egészség #fogyás #emésztés #túlsúly #étel #zöldség #gyümölcs #emésztőrendszer #immunrendszer