🚀 Full Body con solo 3 EJERCICIOS: ¡Cuerpo completo en casa o parque!

Описание: ¡No necesitas un gimnasio para ponerte en forma! En el video de hoy te enseño una rutina Full Body de solo 3 ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar: ya sea en un parque usando un banco o en tu casa con una silla.

Si estás buscando cómo empezar a entrenar este año con rutinas sencillas, cortas y efectivas, este video es para ti. Trabajamos todo el cuerpo de forma integral para ganar fuerza y movilidad.

🕒 Lo que verás en este entrenamiento:
0:00 Movilidad articular (Calentamiento completo)

1:15 Ejercicio 1: Fuerza de piernas y coordinación

2:10 Ejercicio 2: Trabajo de brazos (Tríceps/Empuje)

3:00 Ejercicio 3: Cardio y potencia

4:30 Segunda y tercera vuelta (¡Dale ritmo!)

7:00 Estiramiento y elongación final

📌 ¿Qué necesitas?
Un banco de plaza o una silla estable.
Muchas ganas de moverte.
¡Agua para hidratarte!

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Subo rutinas nuevas todos los lunes y jueves. Son entrenamientos breves diseñados para que no tengas excusas, sin importar dónde estés.

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Song: DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/invincible
Watch:    • DEAF KEV - Invincible | Glitch Hop | NCS -...