Что вам не расскажут о беге, силовых тренировках и кардио-тренировках

Описание: ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ ЗДЕСЬ → https://www.thelyssmethod.com/programs

В сегодняшнем видео я подойду к делу более непринужденно и отвечу на ваши вопросы. Никаких заготовленных сценариев, никаких сложных рассуждений — только реальные ответы на ваши вопросы о тренировках, беге, силовых тренировках, питании, физиологии и жизни спортсмена.

Я каждый день получаю вопросы о гибридных тренировках, видах спорта на выносливость, кроссфите, питании, частоте шагов, вариабельности сердечного ритма и о том, как я все это балансирую — поэтому я хотел создать пространство, где я мог бы просто обсудить их с вами.

В этом разделе «Вопросы и ответы» мы обсудим:

что я на самом деле думаю о кроссфите

сколько ходьбы приходится на ультрамарафоны по пересеченной местности

сколько углеводов действительно нужно гибридным спортсменам

важна ли частота шагов для начинающих бегунов

сколько я тренируюсь каждую неделю (сессии + часы)

советы для начинающих тренеров

как улучшить вариабельность сердечного ритма и восстановление

Это реальные вопросы, взятые непосредственно из комментариев, личных сообщений и разговоров с клиентами — и мои ответы основаны как на научных данных, так и на личном опыте спортсмена и физиолога упражнений.

Если вам нравится такой стиль контента и вы хотите больше подобных видео с ответами на вопросы, дайте мне знать в комментариях. А если у вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ в будущем видео, напишите его ниже — я сохраняю их для следующего.

Не забудьте подписаться, если хотите больше подробных, научно обоснованных бесед о тренировках, беге, силе и физиологии.

🤘🏻 Тренируйтесь со мной здесь → https://www.thelyssmethod.com/programs
🤘🏻 Подписывайтесь на меня в Instagram →   / doclyssfitness  
🤘🏻 Узнайте больше + бесплатные ресурсы → https://doclyssfitness.com/