3- Erteleme döngüsünden kurtulmak için 3 güçlü pratik | Psk. Dan. Büşra Ata

Описание: Ertelemeyi nasıl bırakırım? diyorsan bu videoda erteleme davranışına bambaşka bir yerden bakıyoruz. Çünkü çoğu zaman erteleme bir irade problemi değil, sinir sistemi durumudur. Mükemmel yapma baskısı, hata yapma korkusu ve yüksek içsel standartlar birleştiğinde beden tehdit algılar.. ve sonuç? Donma, kaçınma ve erteleme.

Eğer sen de sürekli erteliyor, kendine sert davranıyor, “potansiyelimi kullanamıyorum” diyorsan bu video senin için.

00:00 Bu videoda neler var?
00:44 Erteleme döngüsü nedir?
01:40 Erteleme neyle ilgilidir?
01:53 Ertelemenin mükemmeliyetçilikle ilişkisi nedir?
02:55 Mükemmeliyetçilik devreye girdiğinde sinir sistemine ne olur?
03:46 Peki ne yapacağız? Erteleme döngüsünden kurtulmak için 3 güçlü pratik
05:33 Özet & kapanış

Daha fazla sinir sistemi, mindfulness ve öz şefkat pratiğinden yararlanmak için;
👉🏼    / @busra_ata   kanalıma abone olmayı,
🔔 Videoyu beğenmeyi ve bildirimleri açmayı unutmayın.

INSTAGRAM:   / pskdan.busraata  

TÜM LİNKLER: https://linktr.ee/busraata

#erteleme #mükemmeliyetçilik #psikoloji #sinirsistemi #duygudüzenleme
#özdisiplin #mindset #kişiselgelişim #anksiyete #stres #mindfulness #özşefkat #üretkenlik #hedefler #alışkanlıklar