Alarme emocional: o protocolo dos 20 segundos para regular sem se atacar

Описание: Quando o alarme emocional toca, ele vai tocar — a diferença é o que você faz nos primeiros 20 segundos. Neste vídeo, eu ensino o protocolo dos 20 segundos para regular o alarme emocional sem brigar com a emoção e sem se atacar.
Na Terapia do Esquema, regular é “escutar sem obedecer”: nomear, contextualizar e acolher para responder como adulto, não como esquema.

👉 Salve este vídeo e comente: em que situação seu alarme emocional toca mais alto?

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📌 Todos os vídeos são educativos e baseados em prática clínica e evidências científicas atuais. Produzido pelo psicólogo Andrei Silveira Camargo | CRP 06/168810.

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