Скачать
Lord Snow ❄️
Автор: Danut Niccolo
Загружено: 2026-01-21
Просмотров: 54
Описание:
Flat bench press 140kg ×5,5,5,4,4
Incline dumbbell press 42kg/42kg×12,10,9
Cable flies 25kg/25kg×20,15,15
Since I have left elbow pain from all the heavy triceps volume work..I switched to rope no bar for now and also lightweight work for triceps after my main heavy chest work
Dual rope cable oh.ext 60kg×11,50kg×13
Leaning dual rope cable oh.ext 30kg×13
One arm pushdowns 20kg×15 reps each arm,17kg ×15 reps each arm
Both arms reverse pressdowns 30kg×15 dropset 20kg×12
Laying dumbbell skull crushers 16kg/16kg ×3 sets
Dips +20kg×8,+10kg×10 & bodyweight ×12
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
