Como curei minha pubalgia EM 3 SEMANAS (Como tratar e exercícios)

Описание: 🏟️ Programa De Volta aos Gramados (Tratamento de Pubalgia)
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De Volta aos Gramados foi criado para atletas que estão voltando de algum tipo de lesão, principalmente PUBALGIA, ou que estão sem jogar por um longo perído de tempo.
Você só vai precisar de acesso a academia e a um campo de futebol. Muitas sessões podem ser adaptadas para uma esteira também. Em relação a materiais, apenas cones e uma bola podem ser suficientes para completar o programa.

O programa possui 7 fases progressivas para atletas que estão voltando de alguma lesão ou que estão a muito tempo sem treinar e jogar. Você poderá escolher qual fase você quer iniciar o programa e quando chegar na fase 7 sem dor, provavelmente você já estará mais do que pronto para voltar aos gramados.

Todas as sessões de treinamento possuem vídeos explicativos e planilha de treinamento com instruções para que você faça os exercícios corretamente e volte a jogar o mais rápido possível.

Eu vinha sofrendo com pubalgia desde Novembro de 2021 e em Janeiro a lesão chegou a um nível crítico, dificultando até o ato de caminhar. Porém, em 3 semanas com as sessões do De Volta aos Gramados, eu consegui voltar a correr e treinar com bola em alta intensidade.

⚽️ Programas de Treinamento Individuais
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0:00 Meu caso de Pubalgia
4:09 O que eu fiz para recuperar da Pubalgia
8:21 Dicas pra recuperar mais rápido
9:25 Programa de Recuperação (De Volta aos Gramados) Link na descrição!

👉 Sobre mim
👤 Nome: Lucas de Paula Fagotti
⚽️ Clube Atual: Vasalund IF
🎓 Formação: Human Performance (Union College)
🏋️‍♀️ NCSF Certified Strength Coach
⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College

📩 Contato profissional: [email protected]

#RumoAoPro #Pubalgia