No sé qué siento: por qué pasa (según tu cerebro) y cómo aclararlo

Описание: ¿Te preguntan “qué te pasa?” y solo puedes decir: “no sé”?
A veces no es que estés mal: tu cerebro puede estar intentando protegerte… y por eso todo se siente como una niebla gris.

En este video (DentroLab en Español) te explico, con inteligencia emocional + filosofía + neurociencia + Inteligencia Lingüística + una mirada cristiana, por qué ocurre esa confusión emocional y qué hacer para empezar a aclararte.

✅ Hoy verás:
1. Por qué es normal no saber qué sientes
2. Cómo se mezclan pensamiento, cuerpo y emoción
3. Qué pasa en tu cerebro (alarma vs comprensión, interocepción, alexitimia)
4. Un ejercicio sencillo en 3 pasos para entenderte mejor

• una píldora de teología: Dios y tus emociones (Salmos + Getsemaní)

🧠 Idea clave: poner nombre a lo que sientes ayuda a regularlo (aunque sea imperfecto).
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⚠️ Nota: este contenido es educativo y no sustituye ayuda profesional. Si sientes que estás desbordado/a, hablar con un psicólogo puede ser un paso valiente y útil.

Capítulos

00:00 – “No sé qué siento”: ¿te pasa?
00:36 – De qué va el canal y qué veremos hoy
01:35 – Por qué es normal no saber qué sientes
02:46 – Nadie nos enseñó a hablar de emociones
03:48 – Pensamiento vs cuerpo vs emoción (ejemplo claro)
04:37 – Filosofía: conocerse por dentro (San Agustín)
05:35 – Neurociencia: dos “velocidades” del cerebro (alarma vs comprensión)
07:00 – El cuerpo como primer idioma (interocepción)
07:41 – Alexitimia: cuando cuesta poner palabras (sin drama)
08:24 – Poner nombre, calma: por qué etiquetar ayuda
10:00 – El lenguaje: No solo describe la realidad... también la crea
11:05 – Ejercicio en 3 pasos (explicado)
13:22 – Extra: 3 respiraciones lentas para bajar la alarma
13:53 – Teología: Dios y tus emociones (Salmos + Getsemaní)
15:30 – Resumen final + suscripción

📩 Cuéntame en comentarios: ¿cómo describirías tu “niebla gris” hoy?