【初心者専用】家で出来る基本のプッシュアップガイド
Автор: ジェシーズトレVLOG
Загружено: 2026-02-24
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#ジェシーズトレ #腕立て伏せ #初心者
今回は、初心者の方が自宅で出来る基礎腕立て伏せを6種目ご紹介します！
この6種目でしっかり胸トレにもなるのでぜひやってみてください！
【チャプターリスト】
intro 0:00
Regular Pushups 0:25
Declined Pushups 1:33
Diamond Pushups 2:49
Wide Pushups 4:08
Inclined Pushups 5:06
Knee Pushups 6:22
outro 7:31
【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う
・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める
・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める
・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。
・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム27万人、Tiktok42万人
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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
/ shin_onoda
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