ABDOMINALES EN 30 DIAS ( RETO DIA 31)

Описание: ¿SE PUEDEN ENTRENAR LOS ABDOMINALES TODOS LOS DÍAS? Particularmente yo entreno mis abdominales todos los días, porque generalmente yo no uso resistencia para hacer mis rutinas de abdominales si no que las realizo con mi propio peso.

Bien es sabido que los músculos abdominales son de los más resistentes del cuerpo humano y es muy difícil sobre entrenarlos, además, su poder de recuperación es mayor que el de cualquier otro músculo del cuerpo ya que esta zona posee un alto riego sanguíneo y muchas fibras musculares, aunque la recuperación no es, para nada, inmediata. Si tu haces rutinas abdominales con pesas, mancuernas o algún tipo de resistencia que no sea tu propio peso, te recomiendo que dejes descansar tus músculos abdominales durante 48 horas, de lo contrario si haces las rutinas con tu propio peso como yo te las muestro en mis videos, 24 horas de descanso es suficiente.

Cabe aclarar aqui que hacer abdominales todos los días no adelgazará tu barriga ni te hará poseer un vientre plano. No puedes reducir grasa en esa zona tan bien localizada solo haciendo abdominales, así que combina el ejercicio cardiovascular con ejercicios de fuerza para conseguir perder la grasa corporal general de todo tu cuerpo, apoyándote con un estilo de alimentación saludable y un montón de sonrisas.

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Fausto Murillo