EP448｜當你開始誠實面對自己的 Capacity，工作反而走得更遠
Автор: 軒言文創 SoundShine
Загружено: 2026-01-19
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我們一直以為，工作就是時間管理的問題。幾點上班、幾點下班，一天做完多少事，才算盡責。
但在這個遠距、彈性、AI 快速介入的時代，真正讓人耗盡的，往往不是工時，而是我們其實並不知道，自己還剩下多少可以承擔的空間。
在本集節目中，劉軒分享了一個他近年來，深度實踐在個人生活與團隊管理中的核心觀念——Capacity。
它不只是產能，也不只是精力，而是一個結合了「你能產出多少」、「你能承受多少」，以及「你此刻正以什麼角色在生活與工作」的綜合狀態。
這一集，不是教你怎麼更拚、怎麼更撐，而是邀請你把狀態調回一個位置：不盲目打卡、不硬性壓榨，而是透過對自身容量的「誠實」與「覺察」，讓工作走得更久，人也不再輕易被掏空。
💡 重點段落
00:00 為什麼現代工作，不是盲目產出，而是與 Capacity 建立誠實的關係？
03:05 Capacity 的三個維度：產能（Amount you can produce）、容量（Amount you can contain）、身份（Role / Position）
06:03 心理學的倒 U 形曲線：如何把自己調回「剛剛好」的最佳位置
15:14 簡單有效的日常練習：如何用「百分比」衡量 Capacity，取代自我批判？
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