운동 후 근육이 놀라는 회복식, 단백질 폭탄!!, 소고기보다 단백질 4배

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📌요약
운동 후 단백질 보충, 어렵지 않습니다! '이것' 100g에는 약 79g의 단백질이 들어 있어 소고기보다 4배 이상 높습니다.
기름기 적고 소화도 편한 '이것'은 시니어부터 운동인까지 모두에게 최고의 회복식이에요.
근육 회복, 피로 개선, 면역력 강화까지 — 오늘 저녁은 단백질 가득 '이것'으로 몸을 채워보세요!

📌출처
1️⃣ 농촌진흥청 식품영양성분표 (2025년 개정판)
2️⃣ 하이닥 건강정보 (2024.08) – 단백질 섭취 가이드
3️⃣ FatSecret 영양 DB – 황태채 단백질 함량 (100g당 79g)
4️⃣ 서울대병원 의학정보 – 운동 후 단백질 섭취 권장량
5️⃣ 대한영양사협회 자료집 – 시니어 단백질 보충 식단

📌메타고지
1️⃣ 본 영상은 의학·영양학 자료를 기반으로 구성된 정보 콘텐츠입니다.
2️⃣ 특정 식품·제품의 광고나 판매를 목적으로 하지 않습니다.
3️⃣ 개인 건강 상태에 따라 식단 구성은 달라질 수 있습니다.
4️⃣ 영상 내용은 일반적인 건강 정보로, 진료나 처방을 대체하지 않습니다.
5️⃣ 사용된 이미지 및 음원은 모두 라이선스 검증이 완료된 자료입니다.
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