Upper Body & Core Pilates Flow for Posture (27 Mins) - Bodyweight Only

Автор: Nicole Pearce Movement

Загружено: 2020-11-16

Просмотров: 7245

Описание: In this quick upper body and core flow, we'll focus on posture: opening through the chest, strengthening the upper back/spinal erectors, and mobility/stability of the shoulders.

No equipment needed. A great workout to counter the hunching we tend to do working at a desk for extended periods of time.

01:01 Class starts
—Breathing/Thoracic Mobility
—Side Plank Series
—Prone Series
—Push Up to Prone Series
—Cool Down/Stretch

_____

—Follow me on Instagram   / nicolepearce
—Follow me on TikTok   / nicolepearcemovement
—Follow me on Facebook   / nicolepearcemovement

28-Day Movement Calendar: https://www.nicolepearce.com/28-day-m...

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Upper Body & Core Pilates Flow for Posture (27 Mins) - Bodyweight Only

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Circuit Pulse + Tabata: Upper Body (50 Min Class) - Weights

Circuit Pulse + Tabata: Upper Body (50 Min Class) - Weights

Total Body Pilates Mat Workout (35 Mins) - Bodyweight Only Pilates at Home

Total Body Pilates Mat Workout (35 Mins) - Bodyweight Only Pilates at Home

Cardio Pyramid Workout (30 Min Express Class) - Bodyweight Only

Cardio Pyramid Workout (30 Min Express Class) - Bodyweight Only

Тренировка верхней части тела — создайте комбинацию

Тренировка верхней части тела — создайте комбинацию

Pilates Enthusiasts : S2E01 : Working on Rounded Shoulders

Pilates Enthusiasts : S2E01 : Working on Rounded Shoulders

Upper Body & Core Pilates Workout with a Long Resistance Band (30 Mins) - Pilates Mini Flows

Upper Body & Core Pilates Workout with a Long Resistance Band (30 Mins) - Pilates Mini Flows

Тренировка с эспандером для верхней части тела (мини-ленты)

Тренировка с эспандером для верхней части тела (мини-ленты)

25 MIN PILATES WORKOUT || Pilates For Better Posture & A Healthy Spine (Moderate)

25 MIN PILATES WORKOUT || Pilates For Better Posture & A Healthy Spine (Moderate)

Standing Pilates with Weights (38 Min Class) - At Home Pilates Workout with Light Hand Weights

Standing Pilates with Weights (38 Min Class) - At Home Pilates Workout with Light Hand Weights

КОРРЕКТОР ОСАНКИ | Ежедневные упражнения для исправления осанки

КОРРЕКТОР ОСАНКИ | Ежедневные упражнения для исправления осанки

Pilates For A Toned Upper Body & A Strong Core / Sculpt Your Arms & Shoulders 30 mins

Pilates For A Toned Upper Body & A Strong Core / Sculpt Your Arms & Shoulders 30 mins

Тренировка рук с эспандером — трицепс, бицепс, плечи

Тренировка рук с эспандером — трицепс, бицепс, плечи

Pilates for Anterior Pelvic Tilt (50 Min Class)

Pilates for Anterior Pelvic Tilt (50 Min Class)

Inner Thighs & Glutes Pilates Mini Flows Workout (45 Mins) - Towel Needed

Inner Thighs & Glutes Pilates Mini Flows Workout (45 Mins) - Towel Needed

Pilates Slide - Core & Upper Body (20 Mins), Towel/Slider Only

Pilates Slide - Core & Upper Body (20 Mins), Towel/Slider Only

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

30 Min PILATES FOR A BETTER POSTURE | Pilates Upper Body, Neck & Back Pain Relief | No Repeat

30 Min PILATES FOR A BETTER POSTURE | Pilates Upper Body, Neck & Back Pain Relief | No Repeat

Improve Your Posture | Strengthen the Posterior Chain

Improve Your Posture | Strengthen the Posterior Chain

Класс функциональных цепей (45 мин.) — низкая ударная нагрузка, силовые нагрузки

Класс функциональных цепей (45 мин.) — низкая ударная нагрузка, силовые нагрузки