ТРЕНИРОВКА НА ВЫСОКУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ / НАГРУЗКА НА ВСЕ ТЕЛО №7
Автор: Zero_Gravity_Training
Загружено: 2024-07-03
Просмотров: 1791
Описание:
www.zgtzone.com
📲Instagram @zero_gravity_training
ТРЕНИРОВКИ ZGT:
https://youtube.com/@zgtworkouts?si=M...
РУКОВОДСТВО ПО РАЗМИНКЕ:
• OPTIMAL WARMUP GUIDE - FULL BODY CALISTHEN...
ИНВЕНТАРЬ:
Гантели 16 кг (35 фунтов)
Диск 11 кг (25 фунтов)
(Кувалда + Шина)
15 МИН. ТОСТЕР EMOM
1. ОТЖИМАНИЯ «РЕНЕГАТ»
2. УДАР ПО ШИНЕ
3. ПОЛНАЯ АМПЛИТНАЯ ПЛИТНАЯ РАБОТА (ATW)
4. СИЛОВОЙ ПРЕССА С ПЛИТОЙ
5. ОТДЫХ
ПОВТОРИТЕ 3 РАЗА НАЗАД 2 РАЗА НАЗАД
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
1:42 РУКОВОДСТВО
2:53 Отжимания Renegade
4:10 Слэмы
5:37 Full Amplifier Plate ATW
6:46 Приседания, прыжки, силовой жим
8:07 Тренировка
9:14 Раунд 1 (Начало)
14:12 Раунд 2
19:13 Раунд 3
23:18 Финиш
#тренировка #тренировка #упражнение #рутина #протокол #фитнес #фитнес #мотивация #мотивационный #результат #спорт #спортсмен #сила #сила #подвижность #кардио #выносливость #здоровье #образ жизни #тренировочный лагерь #удар #скорость #статус #кор #кондиционирование #пресс #ММА #лёгкие #боль #усилие
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
