PERFORMANCE WORKOUT / CRAZY AMRAP A #8
Автор: Zero_Gravity_Training
Загружено: 2024-07-05
Просмотров: 2667
Описание:
www.zgtzone.com
📲Instagram @zero_gravity_training
ZGT WORKOUTS:
/ @zgtworkouts
WARMUP GUIDE:
• OPTIMAL WARMUP GUIDE - FULL BODY CALISTHEN...
PERFORMANCE WORKOUT / CRAZY DOUBLE AMRAP #8
EQUIPMENT:
45 Lb 20 Kg Dumbbells
45 Lb 20 Kg Plate
A-10 MIN AMRAP
1. 5 DBs POWER PRESS BURPEES
2. 10 DBs RENEGADE PUSH-UPS
3. 15 PL POWER SWING
4. 20 PL ROTATIONAL PLYO-SWITCH
B-10 MIN AMRAP
1. 5 PL POWER PRESS BURPEES
2. 10 PL NAVY SEAL PUSH-UPS
3. 15 DBs CLEAN
4. 20 DB ROTATIONAL PLYO-SWITCH
0:00 INTRO
1:37 TUTORIAL
2:04 POWER PRESS BURPEES
2:25 RENEGADE PUSH-UPS
2:45 POWER PRESS
3:06 ROTATIONAL PLYO-SWITCH
3:42 WORKOUT
4:51 START
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
