BƠM CƠ NGỰC ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ

Описание: Phương pháp của ngày hôm nay đó là phương pháp 12-10-8-15 hay còn gọi là DROP SET
Cách tập luyện của pp này là chúng ta sẽ tập 3 hiệp(set) với số lần lặp lại(rep) giảm dần 12-10-8 sau khi xong hiệp thứ 3 8 rep bạn hạ mức tạ đang tập xuống là 50% rồi thực hiện 15 rep (vd: 100kg 8 rep sau đó 50kg 15 rep)

#saintedbrotherhood #tapnguc #tapgym

Anh em có vấn đề, câu hỏi hoặc các thắc mắc liên quan đến lĩnh vực tập gym, thi đấu, thực phẩm bổ sung... thì cứ thoải mái COMMENT bên dưới nha ! Thanks for Watching :D
Các sản phẩm của Sainted trong Video mọi người có thể mua trực tiếp qua Website:
Sainted.vn
Nhập Code LeeNguyen để được giảm 15% nha anh em
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subcribe:    / @leenguyễnfitness  
Những anh em nào đã biết Lee thì hãy cùng Lee tiếp tục ngọn lửa đam mê tập luyện, mọi thứ có thể thay đổi khi bạn cố gắng
Còn những anh em mới thấy tui lần đầu thì hãy để Lee đưa bạn sang một chương mới trong cuộc sống của bạn

••• Connect With Us
FACEBOOK
Lee Nguyễn:   / leenguyen1295  
Sainted:   / saintednation  
Phạm Hoàn Vũ:   / pi.leekool  

INSTAGRAM
Lee Nguyễn: @leenguyen295
Sainted: @saintedforlife