HƯỚNG DẪN TẬP LƯNG XÔ SIÊU TO VỚI PHƯƠNG PHÁP CƠ BẢN

Описание: HƯỚNG DẪN TẬP LƯNG XÔ SIÊU TO VỚI PHƯƠNG PHÁP CƠ BẢN

Ngày hôm này vlog sẽ nói về buổi Lưng xô bơm cơ lưng hiệu quả, bao gồm các bài tập lưng trước sau đó là các bài tập tay sau

Trong thể hình cơ lưng chiếm một lương cơ rất lớn, để xây dựng cơ lưng to chúng ta cần tập nhiều góc và nhiều kiểu để phát triển tốt cơ lưng.

LỊCH TẬP LƯNG XÔ TAY SAU

CƠ LƯNG
1 BENT OVER ROW
2 LAT PULL DOWN
3 DUMBBELL ROW
4 Giant Set (3 Bài liên tục)
DEADLIFT
INVERT ROW
PULL UP

TAY SAU
1 TRICEPS RAISE
2 TRICEPS EXTENSION
3 CLOSE GRIP PRESS

Cảm ơn anh Bảo Nguyên (Everyday Gym) đã hỗ trợ và hướng dẫn tụi em trong quá trình quay xD

#LeeNguyenFitness #Everydaygym #QuocHung

Các sản phẩm của Sainted trong Video mọi người có thể mua trực tiếp qua Website:
Sainted.vn
Nhập Code LeeNguyen để được giảm 15% nha anh em
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subcribe:    / @leenguyễnfitness  
Những anh em nào đã biết Lee thì hãy cùng Lee tiếp tục ngọn lửa đam mê tập luyện, mọi thứ có thể thay đổi khi bạn cố gắng
Còn những anh em mới thấy tui lần đầu thì hãy để Lee đưa bạn sang một chương mới trong cuộc sống của bạn

••• Connect With Us
FACEBOOK
Lee Nguyễn:   / leenguyen1295  
Sainted:   / saintednation  
Quốc Hưng:   / ponpon.le.92  
Bảo Nguyễn:   / bao.nguyen.7186  
Everyday Gym:   / everydaygym68  

INSTAGRAM
Lee Nguyễn: @leenguyen295
Sainted: @saintedforlife