Йога для борьбы с чрезмерным обдумыванием | Успокоение тревожного ума (с учетом травматического о...

Описание: Сегодня мы будем работать над моментами чрезмерного обдумывания с помощью йоги, ориентированной на преодоление травм, и соматической техники, называемой маятниковой позой.

Мы начнём с этого мягкого упражнения, позволяющего переходить от внутренних ощущений к внешним, физическим объектам, чтобы создать больше присутствия и замедлить поток мыслей. Затем мы исследуем плавные движения внутри поз, чтобы избежать чрезмерной неподвижности, и вы закончите занятие, чувствуя себя отдохнувшими, менее напряжёнными и более уравновешенными.

Эта практика предлагает момент заботы о себе, позволяющий быть более присутствующим и осознанным с минимальными физическими усилиями, чтобы успокоить чрезмерное обдумывание и тревожный ум. Если вы готовы начать, приглашаю вас присоединиться ко мне на этом 15-минутном занятии!

↓ Подробности занятия ↓

Это практика, ориентированная на преодоление травм, а это значит, что всё, что я предлагаю, является необязательным. Я приглашаю вас двигаться в своём темпе и исследовать позы так, как вам удобно для вашей нервной системы, тела и уровня энергии.

Никаких вспомогательных средств не требуется, и эта практика подходит для всех уровней подготовки. В этом классе нет стоячих поз.

__________________________________________________________

Если вы хотите больше мягкой йоги, учитывающей травматический опыт, для поддержки вашей нервной системы, подписывайтесь на мой канал. 💜

__________________________________________________________

💕 Больше бесплатных занятий в моей личной библиотеке, «Уютный уголок»: https://chamomileyoga.com/join-cozy-c...

🪷 Все полезные ссылки:
https://chamomileyoga.com/bio/
__________________________________________________________

Отказ от ответственности:
Практики йоги, представленные на этом канале, предназначены только для образовательных и информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую или психологическую консультацию. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или проблемы со здоровьем.
Участвуя в этих занятиях, вы признаете, что йога, дыхательные упражнения и двигательные практики несут в себе неотъемлемые риски. Вы добровольно принимаете на себя полную ответственность за любые риски, травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате вашего участия. Chamomile Yoga with Laura / Chamomile Yoga L.L.C., её владелец, аффилированные лица и инструкторы отказываются от любой ответственности за травмы, ущерб или потери, возникшие в результате вашего участия, включая, помимо прочего, те, которые возникли по неосторожности.
Участие в этих видеороликах не создает профессиональных, медицинских или терапевтических отношений. Прислушивайтесь к своему телу, вносите необходимые изменения и прекращайте любые занятия, вызывающие дискомфорт или боль. Просматривая этот контент, вы подтверждаете и принимаете эти условия.

Принимайте то, что вам подходит, остальное оставляйте и берегите себя.

#йогасподходомктравме #йогадлятревоги #йогадляспокойствия