【プリケツになりたい人用】高さと丸みのある"桃尻"を作る10分間のヒップアップトレーニング①
Автор: KEIKO by BEST BODY LIFE
Загружено: 2020-11-16
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プリケツ隊員集合！
今回は高さと丸みのある、海外の女性のようなお尻を作るためのトレーニング動画になります。
お尻に筋肉がついてきたけど、なかなか形が良くならない…という方は、偏ったお尻トレーニングをしている可能性があります。
お尻の筋肉はとても大きいですし、周辺の筋肉と合わせて複合的に動いています。
今回のトレーニングを実践し、プリケツを目指しましょう！！
余裕のある方は、BEST BODY LIFEブーティーバンドを使用してトレーニングを行うと、より強い刺激が入りますよ♪
まだお持ちでない方は是非
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また、今回の動画と合わせて下記の動画を行うと、より効果的です！
【腹筋100回チャレンジ】
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【トレーニング前の動的ストレッチ】
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