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Laufübungen auf dem bellicon® Minitrampolin: Fussgelenkarbeit (3/6) | bellicon Deutschland
Автор: bellicon - deutsch
Загружено: 2019-01-04
Просмотров: 4394
Описание:
Hebe die Knie abwechselnd leicht an, drücke den Fuss durch bis Du auf den Zehen stehst und rolle dann wieder zum Ganzfusstand ab. Die Fussballen heben sich kaum von der Matte ab. Bewege Deine Arme mit. Achte auf einen stabilen Oberkörper. Die Hüfte sollte möglichst nicht seitlich ausschwenken. Dein Blick ist gerade aus. Führe die Übung 60 bis 90 Sekunden lang aus.
Ziel: Stärkung der Fussmuskulatur
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