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골프 비거리 줄어드는 진짜 이유｜얼리익스텐션 골퍼 필수 하체 폼롤러 루틴
Автор: 김박사의 바디골프
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 870
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얼리익스텐션(배치기) 때문에 골프 비거리가 줄고 임팩트가 불안하다면, 이 하체 폼롤러 루틴은 반드시 필요합니다.
골프 스윙에 필요한 하체 추진력과 안정성을 회복해 골프 비거리 손실의 원인을 근본부터 해결합니다.
하체편 영상을 통해 종아리부터 둔근·장요근까지 연결된 후사면 근막을 정리해 골프 비거리와 근막 통증을 동시에 개선하세요.
00:12 폼롤링이 어떤 도움을 주나요?
00:49 가자미근 릴리즈_발목안정성&골프추진력상승
01:40 전경골근 릴리즈_골프 힘 제어력과 감속능력 상승
03:35 엉덩근&좌골신경 릴리즈_하체힘의 상체전달 허브
05:42 장요근 릴리즈_허리통증의 근본적 해결
06:52 장요근 이센트릭 스트레칭_고관절 찝힘 불편 해결
09:28 외복사근 통합 릴리즈_척주 깊은곳의 안정화
10:23 햄스트링 릴리즈_지면반력의 극대화
#골프비거리 #얼리익스텐션 #배치기 #폼롤러루틴 #골프하체운동 #골프스윙 #골프트레이닝 #근막이완
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