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이 어깨 구조가 만들어지는 순간, 비거리는 더이상 ‘노력’의 문제가 아닙니다! [어깨통증 비거리닥터Best 2]
Автор: 김박사의 바디골프
Загружено: 2026-01-21
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어깨 통증 때문에 스윙을 줄이거나 멈추고 있다면 지금 방향이 틀렸을 수 있습니다.
이 영상은 어깨 구조를 바로 세워 통증은 줄이고 비거리는 자연스럽게 회복되는 비거리 중심의 재활 핵심 원리를 담았습니다. 비거리를 억지로 만들지 않고, 비거리가 따라오게 만드는 어깨 안정화 전략을 지금 확인하세요.
00:00 인트로_골프치는 당신, 지금 어깨? 정말로 괜찮으세요?
00:50 안정화를 위한 안정화단계 운동_물통이 필요합니다.
01:15 왜 캐틀벨보다 물통일까?
02:14 날깨뼈 고정 훈련이 왜 중요할까요?
02:51 그럼 왜 계속 걸으면서 해야할까요?
03:50 노르에피네프린의 증가를 돕는 위로걷기?
04:16 90도 위치로 날개뼈 위치감각 훈련 이어가가
04:46 고유수용감각의 극대화
05:19 이 운동의 보너스 하나!
06:09 헬스장 가서는 이렇게 하세요
07:05 어깨가 아프다고 무조건쉬는게 답은 아닙니다
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![이 어깨 구조가 만들어지는 순간, 비거리는 더이상 ‘노력’의 문제가 아닙니다! [어깨통증 비거리닥터Best 2]](https://imager.clipsaver.ru/HGLvyqryhEc/max.jpg)
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