Schlafmangel macht krank! – 5 geniale Tipps für guten Schlaf

Описание: Guter Schlaf beginnt oft mit kleinen Veränderungen im Alltag.
In diesem Video lernst du 5 einfache Tipps für erholsames Einschlafen.
Sie können dabei unterstützen, besser durchzuschlafen und fitter für den Tag zu sein.

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Schlafmangel macht krank! – 5 geniale Tipps für guten Schlaf

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Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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00:00 Intro
00:30 Tipp 1: Im Schlafzimmer sollte es dunkel sein & keine Elektronischen Geräte
01:30 Tipp 2: Die richtige Schlafposition
02:50 Tipp 3: Ernährung
04:40 Tipp 4: Die richtige Matratze
05:45 Tipp 5: Schlafhygiene
07:30 Outro