3 упражнения для разведения бедер и плеч для улучшения вращения и удара.

Описание: 2-3 подхода по 6-15 повторений на каждую сторону (постепенно увеличивая нагрузку).
Не обязательно выполнять все упражнения, лучше выбрать одно и постепенно увеличивать нагрузку, а затем менять упражнения.

Подписывайтесь, чтобы получать больше советов и упражнений для волейбола. Напишите в комментариях, помогло ли вам это и чему еще вы хотите научиться!

Программы для улучшения результатов в волейболе 👇

Built For Volleyball - Получите доступ к самой элитной и всеобъемлющей онлайн-программе тренировок по волейболу - Тренировки на весь сезон
www.cameronperformance.ca/bfv

BFV Bodyweight - 3-месячная программа тренировок по волейболу для спортсменов без тренажерного оборудования
www.cameronperformance.ca/bfv-bw

БЕСПЛАТНЫЕ программы/предложения
Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить бесплатную вводную программу BFV - Станьте сильнее. Станьте опытнее. Подготовьтесь к волейболу
www.cameronperformance.ca/free-bfv

Пройдите бесплатный тест на определение типа личности и мышления волейболиста и получите руководство по развитию мышления в волейболе на основе ваших ответов (+ Вас выберут в определенную команду!)
www.cameronperformance.ca/quiz

Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получать больше контента:   / cameronperformance