10 min ROZCIĄGANIE ⏱️ |

Описание: Regularne rozciąganie to coś, co nasze ciało wprost uwielbia! ❤️ Na początek: zacznij od 10 minut ⏱️ łagodnego stretchingu i poczuj to przyjemne rozluźnienie oraz mnóstwo przestrzeni w ciele. 😍 To idealny trening, jeśli masz dzisiaj ochotę na spokojne ćwiczenia i naprawdę mało czasu. Nie ma na co czekać, zapraszam na matę! 😊
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Oto nasze kolejne spotkanie z cyklu ekspresowych treningów:
☀️ #FormaNaLata | Seria chorwacka ☀️
w których przenosimy się do pięknej Chorwacji i dbamy o swoją formę w prawdziwie wakacyjnym stylu! 😎

Przed nami... łagodne rozciąganie! ⤵️

W zaledwie 10 minut:
👉 zwiększymy zakres ruchów w naszym ciele
👉 otworzymy klatkę piersiową, pachwiny i biodra
👉 wydłużymy nasz tułów i nogi
👉 zmniejszymy napięcie w spiętych mięśniach
👉 wyciszymy się i odprężymy
👉 sylwetka będzie wyprostowana i sprężysta

Jeśli masz czas, zostań jeszcze chwilę na macie i dodaj te ćwiczenia:
1️⃣ 10 minut z JOGĄ ⏱️ | #FormaNaLata | Seria chorwacka
   • 10 minut z JOGĄ ⏱️ | #FormaNaLata | Seria ...  

2️⃣ 10 min NA STOJĄCO ⏱️ | #FormaNaLata | Seria chorwacka
   • 10 min NA STOJĄCO ⏱️ | #FormaNaLata | Seri...  

3️⃣ Turbo płaski BRZUCH | 8 minut
   • Turbo płaski BRZUCH | 8 minut | Ola Żelazo  

aby poczuć jeszcze więcej korzyści z udanego treningu! 👌

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...