Como Definir o Vasto Lateral: Erros Comuns e Execução Perfeita | Raquel Quartiero
Автор: RQX System
Загружено: 2024-08-07
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Prepare-se para um treino incrível focado em definir o vasto lateral e deixar suas coxas mais desenhadas, tudo sem sair de casa! Neste vídeo, eu vou te mostrar o exercício rei para alcançar resultados incríveis, explicando cada detalhe da execução correta para evitar erros comuns. Com ênfase no agachamento, você aprenderá como trabalhar não apenas as coxas, mas também os glúteos, de forma eficaz. Vamos juntas transformar suas pernas e alcançar a definição que você sempre quis! Não se esqueça de baixar o app da RQX System para mais treinos personalizados, rápidos e eficazes. Bora treinar e conquistar as coxas dos sonhos!
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00:31 - Vamos definir o vasto lateral! 🔥
00:41 - Importância do agachamento
02:01 - Execução correta do movimento 💥
02:31 - Resumo das dicas 🚀
04:58 - Dica 1
05:14 - Dica 2
05:36 - Dica 3
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