Treino Intenso de Abdômen: 10 Minutos com Exercícios Avançados e Iniciantes
Автор: RQX System
Загружено: 2024-06-03
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Prepare-se para um treino de abdômen hardcore com o time RQX! Neste vídeo, vamos te guiar por uma série de exercícios intensos, perfeitos para todos os níveis, do iniciante ao avançado. São 30 minutos de treino focado, com intervalos curtos, para garantir que cada repetição conte. Siga nossas dicas de execução e ajuste a intensidade conforme sua capacidade. Junte-se a nós e sinta a diferença em seu core, independentemente da sua motivação inicial. Vamos suar juntos e alcançar nossos objetivos!
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00:00 - INTRODUÇÃO
01:03 - EXPLICAÇÃO E DEMONSTRAÇÃO
02:20 - COMEÇO DO TREINO - BLOCO 1
04:10 - DESCANSO
04:39 - BLOCO 2
06:29 - DESCANSO
06:59 - BLOCO 3
08:49 - DESCANSO
09:42 - BLOCO 4
14:11 - TREINO FINALIZADO + ALONGAMENTO
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