Kürbis - Torte 🎃| Eine saftige Delikatesse | einfach & sehr lecker |ohne backen & Zucker

Описание: Eine tolle Herbsttorte schnell gemacht. Saftig & frisch MEGA köstlich ❗️Perfekt für eine Ernährungsumstellung - so bekommt ihr viele Nährstoffe & Ballaststoffe dazu viele Vitamine wie Beta Carotin und das alles ohne Zucker ⬇️⬇️⬇️ hier das Rezept⬇️⬇️⬇️

Meine Utensilien:
Springform 18 cm : https://amzn.to/3COmyOe
Küchenmaschine : Magimix 5200 https://amzn.to/3heaX2m
Tortenplatte https://amzn.to/3yygZkH
Haferkleie : Haferkleie https://amzn.to/3uhHhoG
Haferkleie ist anders von den Nährstoffen - dazu habe ich schon ein Video gemacht

Zutaten für den Boden :
110 gr Walnusskerne ( es sind auch andere Nüsse möglich )
80gr Datteln entkernt

Für die Torte:
530gr Hokaido Kürbis
90gr Datteln
130gr Kokosmus
2-4 Esslöffel frischer Zitronensaft ( kommt immer darauf an wie saftig und frisch der Kürbis ist)
Abrieb einer halben Bio Zitrone
1/2 Teelöffel Steinsalz
1/4 TL Vanille entweder aus der Schote oder fein gemahlen
80-100gr Haferkleie
40gr Kokosflocken
6-8 Datteln
Dattelsirup : ich weiche die Datteln gerne mehrere Stunden oder über Nacht ein. 8-10 Datteln 300 - 400 ml wasser einweichen. Dann im Mixer zu einem zarten Sirup verabeiten.
Diesen Sirup könnt ihr wirklich zu allem verwenden.

Zum süßen geht Agavendicksaft oder mein selber gemachter Dattelsirup
Das Rezept findet ihr auch in meinem ➡️ Das Alles verwenden Kochbuch !! https://amzn.to/31Yli7U

Zur Deko das Topping :
Kürbiskerne
oder Hanfnüsschen

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Wäre es nicht schön gut gelaunt und voller Energie durch das Leben zu gehen?
Wir haben es selber in der Hand, denn es hängt davon ab was wir uns auf den Teller packen!
Wussten ihr, dass ihr euch eine gescheite Portion Glück auch kochen könnt?
Gesund und köstlich muss kein Widerspruch sein 💚
In diesem Buch bekommt ihr viele Rezepte und Tipps für gute Laune. 😍 Wir sollen uns nach dem Essen kräftig, glücklich, leicht und motiviert fühlen und nicht - wie so oft - schlapp und kaputt. Deshalb habe ich besonders gute Rezepte für euch entwickelt. Wie immer pflanzlich, schnell & köstlich.
Wenn wir Lebensmittel essen die Nährstoffe liefern die in unserem Körper dafür sorgen uns gut zu fühlen, dann haben wir uns meiner Meinung nach richtig ernährt.

💚 Falls ihr Ohlala & Solala noch nicht abonniert habt, dann könnt ihr das hier machen. Darüber würde ich mich sehr freuen👻 es ist selbstverständlich kostenlos: https://goo.gl/5NTby0
Danke👻

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Dieses Buch vereint mit 75 großartigen Rezepten Meal Prep & Zero Waste und eine gesunde nachhaltige Ernährung. 💚 Mit diesen Rezepten bekommt ihr sehr viele wichtige Nährstoffe und macht zudem auch noch eine sehr gesunde Diät.
Lasst uns gemeinsam Lebensmittelverschwendung clever stoppen und dabei köstlich essen ❗️ Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍
Gruß, Eure Andrea & viel Spaß
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