أكبر غلط يسويه اغلب المبتدئين بالجيم

Описание: فكيف مفروض يكون تمريني؟ طبعاً بتبدا تحمي جسمك بالكامل. بعدها تدخل التمرين المعين اللي بتبدا فيه وتحمي باوزان خفيفة وتتدرج بالأوزان بالتحمية. ولما توصل الاوزان الصعبة عليك تبدأ تحسب جولاتك.

🎯 نقطة ثانية: مافي أي شي سحري ب 12-10-8 ولا هو شي الزامي. تقدر تلعب 10-10-10 وتثبت التكرارات.

#جيم #تمرين #رياضة #فتنس