42 Min. Optimiza tu Ciclismo en Pelotón| Descubre Cómo el Spinning Potencia tu Rendimiento 🚴‍♂️💨

Описание: ¡Desbloquea tu potencial ciclista! Descubre en esta clase cómo el Spinning eleva tu rendimiento en pelotón. Desde técnicas de resistencia hasta estrategias de velocidad, te sumergirás en un entrenamiento específico para mejorar tu capacidad en grupo.

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Aprende secretos de expertos para optimizar tu posición en la bicicleta, aumentar tu resistencia y superar los desafíos del pelotón desde casa para llevarte al siguiente nivel. ¡Prepárate para conquistar la carretera como nunca antes y destacar en tus salidas en grupo! 🚴‍♂️💨 #ciclismoextremo #Spinning #RendimientoCiclista

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00:00 Warmup
12:43 Bloque 1
22:49 Bloque 2
33:12 Bloque 3
41:36 Recover
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🛑⚠️Léeme primero:
En todas las clases los colores del tramo definen la intensidad que debes aplicar más o menos en cada tramo es decir:

Tramo azul: Poca Resistencia 50-60W
Tramo Verde: Un poco más de Resistencia que el azul: 70-80W
Tramo Amarillo: Un poco más que el verde: 100-120W
Tramo naranja: Un poco más que el amarillo: 130-140W
Tramo violeta: Toda la que puedas mayor a 150W

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