Формула для наращивания мышечной массы | Тренировки с эспандерами | Джеймс Грейдж - Undersun Fitness

Описание: Распродажа эспандеров Undersun
🛒 Купить на Amazon: https://amzn.to/3BejUxw

Используете ли вы гантели, тренажёры или эспандеры, наращивание мышечной массы — это нечто большее, чем просто поднятие тяжестей. Это видео — вторая часть серии «Три фактора роста мышечной массы», где мы расскажем об идеальной формуле для наращивания мышечной массы, объединив в себе самые важные стратегии для максимального эффекта от трёх «М»: механического напряжения, метаболического стресса и мышечного повреждения.

0:28 Обзор 3 факторов роста мышц
0:52 Механическое напряжение для запуска синтеза белка и мышечной гипертрофии
1:12 Время под нагрузкой для роста мышц
1:30 Выбор процента от 1ПМ (1ПМ) для роста мышц
2:00 Метаболический стресс для роста мышц
2:16 Что такое пампинг — лактат, мышечная кислотность и молочная кислота
2:59 Повреждение мышц или микротравмы
3:55 Идеальная формула для роста мышц
9:04 Использование эспандеров в процессе роста мышц Формула

https://undersunfitness.com/?utm_sour...
https://undersunfitness.com/pages/us-...
https://undersunfitness.com/collectio... ms?utm_source=youtube&utm_medium=USFYT&utm_campaign=RBT-2

https://www.facebook.com/undersunfitn...
https://www.instagram.com/undersun_fi...
Получить Ваши эспандеры здесь:

https://www.undersunfitness.com/produ...
https://www.amazon.com/s/?maas=maas_a...