Vrikshasana Yoga in Tamil | விருட்சாசனம் | Vrikshasana benefits in tamil

Описание: 1. Vrikshasana in tamil
2. Vrikshasana  Namaskar
3.  Viparita  Namaskar Vrikshasana
4.  Baddha Hasta Vrikshasana
5.  Urdhva  Hasta Vrikshasana
6.  Urdhva  Baddha Hasta Vrikshasana
7.  Parshva Vrikshasana
8.  Parivritta Vrikshasana
9.  Hasta Garudasana in Vrikshasana
10.  Hasta Gomukhasana in Vrikshasana
11.  Vrikshasana
12.  Vrikshasana  Namaskar

எனக்கு தெரிந்த ஆசனங்களையும் அவற்றின் பெயர் விளக்கங்களையும் கொடுத்துள்ளேன்.
ஆசனங்களின் பலன்களையும் முன்னெச்சரிக்கைகளையும் கொடுத்துள்ளேன். நான் ஆசனங்களையும் அவற்றால் தூண்டப்பட்ட சக்கரங்களையும் கொடுத்துள்ளேன்.
ஒவ்வொரு ஆசன நிலையில் 30 முதல் 90 வினாடிகள் வரை இருத்தல் அவசியம்.
தியானம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்துகிறது.
கோபம், பதட்டம், பொறுமையின்மை, சோம்பல், கவனச்சிதறல், மறதி, பதட்டம், துக்கம், தூக்கமின்மை போன்ற மனநலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட யோகா உதவுகிறது.
ஆசனங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரித்து, உடலின் கைகள், கால்கள், வயிறு, இடுப்பு, மார்பு, கழுத்து, முழங்கைகள், தொடைகள், முழங்கால்கள், இடுப்பு எலும்புகள், தோள்கள் மற்றும் பிற அனைத்து பகுதிகளுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.
ஆசனங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது உடலை மெதுவாக வளைக்கவும். உங்கள் யோகா ஆசிரியரின் முன்னிலையில் அனைத்து ஆசனங்களையும் பயிற்சி செய்வது ஆபத்தைத் தடுக்கும்.
கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஆசன செய்வதற்கு முன் யோகா நிபுணர்களிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

இந்த வீடியோவைப் பார்த்த பிறகு நீங்கள் தனியாக பயிற்சி செய்தால், உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் அதைச் செய்கிறீர்கள், அதற்கு சேனல் பொறுப்பேற்காது.

#asanam #tamilyogi #yogaintamil #yogayoutube #vrikshasana #treepose #tamilyoutube #tamilfitnesschannel #tamilfitness #யோகா #யோகாசனம்