Самомассаж рук по точкам Марма

Описание: Спасибо, что присоединились ко мне на занятиях по йоге для рук! Сегодня мы сделаем самомассаж, ориентированный на марма-точки (что-то вроде рефлексотерапии или акупрессуры). Я изучала эту тему у Инду Ароры в рамках моей программы сертификации по йогатерапии и на трёхдневном курсе в Zoom. Настоятельно рекомендую её, если вам интересно углубиться в эту тему.

В начале этого занятия я ссылаюсь на две книги. Ссылки на них есть на моей странице в магазине Amazon, а названия можно найти здесь:
https://www.amazon.com/shop/heidi.parkes
«Мудра» Инду Ароры: https://amzn.to/40aKiYv
«Аюрведа и марма-терапия» Дэвида Фроули: https://amzn.to/3A3RPxP

HeidiParkes.com
Instagram.com/handyogaclub
Instagram.com/heidi.parkes

Как выразить благодарность за эти видео? Есть много способов:
1) Отправьте эту ссылку одному человеку с примечанием о том, почему вам это нравится и почему, по вашему мнению, ему это может понравиться.
2) Подпишитесь и поставьте лайк под видео.
3) Оставьте комментарий к этому видео.
4) Поделитесь этими видео в социальных сетях, в электронной рассылке или даже во время проведения творческого мастер-класса, когда вам нужно сделать паузу и позаботиться о своих руках.
5) Вы можете отправить мне «совет» через PayPal на мою электронную почту [email protected].

Отказ от ответственности:

Йога подходит всем.

Однако, занимаясь онлайн, каждый сам решает, готов ли он к выбранному занятию.

Золотое правило: «если не чувствуешь себя хорошо, не занимайся».

Если у вас есть какие-либо травмы или заболевания, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Методы и рекомендации, представленные на этом сайте, не заменяют надлежащую медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.

Хайди Паркс не несет ответственности за любые травмы или иные последствия, связанные с вашим участием в этой программе. Как и в случае с любой физической активностью, риск травмы всегда присутствует и не может быть полностью исключен. Если вы испытываете боль или дискомфорт, вы соглашаетесь прислушиваться к своему телу, корректировать позу или полностью прекратить занятия. Вы подтверждаете, что самостоятельно несете ответственность за решение о том, заниматься йогой или нет.

Берегите себя и наслаждайтесь результатами. Практикуйте, углубляя осознанность и понимание своего тела и себя.

#йога #йогарук #уходзаруками #руки #ZoomBreak #творческиеруки #движениесоздания #йогатерапия #ХайдиПаркес #уходзасобой #терапияруками #фитнес #15минут #релакс #мудра #марма #мармастик #индуарора #йогсадхна