【永久保存版‼️】懸垂のすゝめ｜これが最強の懸垂メソッド｜世界一わかりやすい懸垂の教科書📕｜

Описание: .

【3月・4月】カリステニクスワークショップ × マインドセミナー開催します📝
詳細はこちら▶︎https://x.gd/4NEvs
お申し込みはこちら▶︎https://x.gd/qCk5f

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

💪パーソナルトレーニング・オンラインコーチングやってます💪
↓↓詳細・お申し込みはこちら↓↓
▶︎https://x.gd/NrqdU

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

◼️公式LINEアカウント登録者限定無料特典◼️
(🎁現在５つの特典を無料でプレゼントしてます🎁）

🔸1weeksトレーニングプログラム & Calisthenicsエクササイズ難易度リスト
🔸思わず続いちゃう！トレーニング継続法
🔸超有料級㊙️本当は教えたくない自重トレの成果を爆上げする方法
🔸めちゃくちゃ自炊がしたくなる！１日５分で美味すぎる高タンパクレシピ３選
🔸あなたの心を震わせる！自然と行動したくなる名言１０選

(*特典は数週間に分けて配信されます!!予めご承知おきください🙏)

⬇️無料登録はこちら⬇️
https://lin.ee/jEND0Mj

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

【Myprotein／マイプロテイン💪での購入がさらにお得に❗️🈹】

↓こちらのリンクをタップしてコード【RYOJI】入力でさらに特別割引↓
https://prf.hn/l/gx1obmQ

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

🏋️僕が使用しているトレーニング器具🏋️

↓↓STEADYラック型懸垂マシン↓↓
https://steadyjapan.com/collections/懸...

↓↓STEADYトレーニングチューブ強度別４色セット↓↓
https://steadyjapan.com/collections/チ...
※STEADYの商品は、割引コード【RYOJI10】入力で定価よりも１０%お得にお買い求めいただけます🈹

↓↓ディップスバー↓↓
https://a.r10.to/hNrk30
https://amzn.to/3SE4zBX

↓プッシュアップ(倒立)バー↓
https://amzn.to/47jcSb2

↓↓吊り輪↓↓
https://amzn.to/47yMGc2

↓↓チョーク(滑り止め)↓↓
https://amzn.to/44ohwUi

↓↓撮影用三脚📸↓↓
https://amzn.to/49Z8crb

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

🎥Capter (目次)
00:00 Intro
~前半部分 フォーム解説編~
00:47 ①握り方
02:23 ②手幅
03:33 ③肩甲骨の下制
04:27 ④引き上げ方
~後半部分 トレーニング編~
05:57 ❶inverted low (ring low)
07:02 ❷dead hang
07:38 ❸negative pull up
08:52 ❹band assisted pull up
10:32 ★懸垂の０→７回 セッションの様子★

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

👤↓もっとRyoji Yoshikawa / 吉川凌司を詳しく知りたい方はこちら↓
   • 【チャンネル登録者数10万人㊗️記念】自己紹介します  

📝↓これまでの生き様を綴ったnote記事↓
https://note.com/m02kq

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

📲↓Instagram↓
  / ouchi_de_mo.  .

📲↓TikTok↓
  / m02kq  

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

📩↓お仕事のご依頼などはこちらまで↓
[email protected]

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

✍️↓字幕作成にはVrewというソフトウェアを使用しています↓
https://vrew.voyagerx.com/ja/


#懸垂
#マッスルアップ
#カリステニクス
#継続は力なり