برغل بالدجاج والسبانخ - المطبخ العراقي Bulgur with Chicken and Spinach

Описание: وصفة صحية
Healthy Recipe
برغل Bulgur هو جريش القمح المسلوق . يستعمل البرغل بكثرة في العراق ولبنان و بلاد الشام. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن البرغل يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من سرطان القولون وسرطان الثدي وكذلك مرض الداء السكري.

المقادير
--------
دجاج مقطع
سبانغ
كوبين برغل خشن مغسول
كوب بصل
نصف كوب كزبرة مقطعة
ربع كوب حمص منقع
نصف كوب شعريه
ملعقة لكل من فلفل اسود ، فلفل ابيض ، كمون ، ملح ، قرفة ، بابريكا ، شبت
مكعب ماجي
زيت زيتون
Ingredients
-----------------
Chicken
spinach
Two cups coarse Washed
Cup onion
Half cup chopped cilantro
Quarter cup Homs
Half a cup of vermicelli
Tomato paste
Per tablespoon of black pepper, white pepper, cumin, salt, cinnamon, paprika, dill
Maggie cubic
Olive oil
==============
شاهد ايضا - See also
الكشري المصري - How to make Koshary | المطبخ العربي
   • الكشري المصري | المطبخ العربيHow to make K...  

طريقة عمل القوزي العراقي / كبسه اللحم بالمكسرات - how to cook lamb with rice and nuts
   • قوزي عراقي - كبسه اللحم بالمكسرات - Iraqi ...  

صرر الاوزي الشامي - Quzi el Sham | المطبخ العربي
   • صرر الاوزي الشامي - Quzi el Sham  

=====================================
تابعنا على السوشل ميديا - Follow us
  / watchmakeenjoy  
  / watchmakeenjoy  
https://plus.google.com/+WatchMakeEnjoy
   / arabickitchen  
================================
tags
chicken , How to Make, Spinach , Bulgur Spinach , Healthy Recipe
برغل مفلفل , شعريه , بندورة , الدجاج , الخضار , الطريقة , التركيه , الحمص
طريقة عمل كبة مقلية - How to make Model Kibbah | المطبخ العربي
عمل الكبب بانوعها ,, ا العراقية , كبه البرغل المقلية , كبة الموصل , الكبه التركية , الكبة الموصلية , كبة حلبية , كبة حامض , الكبة البيروتية , الكبيبة , الكبة المشوية , الكبة السورية , الكبة المقلية , الكبة اللبنية , الكبة المشوية السورية الكبة العراقية الكبة التركية , الكبة الموصلية



عفاريت عدلي علام , فوبيا , الطوفان, كفر دلهاب , كلابش , عائلة زيزو , طاقة القدر , وضع أمني , الزيبق , الضاهر , الحصان الأسود , اللهم أني صائم , الحلال , لمعي القط , أرض جو , لأعلى سعر , رسائل , ؤبين عالمين , خلصانة بشياكة , ولاد الطيب مرزوق وإيتو , رمضان كريم , 30 يوم , الحرباية , يوميات زوجة مفروسة 4 , لعبة الصمت , رامز تحت الارض , رمانة , سيلفي 3 , زرق ورق 3 , اقبال يوم اقبلت , طماشة 6 , كان في كل زمان , دموع الافاعي , اليوم الاسود , سامحني خطبت , مخل اسود قلب ابيض , كالوس , ممنوع الوقوف , كلام افر , سماء صغيرة , صوف تحت حرير , مسلسلات رمضان , رمضان , الحلقة الاولى , الحلقة الثانية , الحلقة الثالثة , الحلقة الرابعة , الحلقة الخامسة , الحلقة السادسة , الحلقة السابعة , الحلقة 1 , الحلقة 2 , الحلقة 3 , الحلقة 4 , الحلقة 5 , الحلقة 6 , مسلسلة , مسلسلات رمضان , مسلسلات خليجية , مسلسلات سورية , مسلسلات لبنانية , مسلسلات عراقية , لؤي ساهي , نوح , ازي الصحة , واحة الغروب , باب الحارة (الجزء التاسع) , بقعة ضوء 13 , وردة شامية , سايكو , خاتون (الجزء الثاني) , شبابيك , أوركيديا , شوق , الهيبة , سنة أولى زواج , ازمة عائلية , الهيبة , طوق البنات (الجزء الرابع) , ramadan , episode 1 , episode 2 , episode 3 , episode 4 arabic kitchen , mbc , cbc , dmc , osn , rotana , حلقات , مسلسلات , حصري , حصريات , حلقة , أغنية رمضان , اغاني رمضانية , صور رمضان , اكلات رمضانية , طعام , وصفات رمضان , رمضانيات , سحور , فطور , وجبات , فطور رمضاني , فطور مغربي , فطور عراقي , سحور مصري , سحور سوري , رمضان يجمعنا , رمضان ويانا غير , كل يوم اكلة , مقبلات , مقبلات رمضان , رمضان جانا , الاسطورة , حب اعمى , حياتي , نور ومهند , احلام , رامز جلال , مقلب رمضان , مقالب رمضان , طعم الحياة , تركي , اكلات تركية , تركيا , جسور والجميلة , طبخ , طبخات , مطبخ , حلويات رمضانية , حلويات رمضان , سحور سريع وخفيف , مسلسلات خليجية , خليج , رمضان , سحور خليجي , فطور خليجي