15 นาที พิลาทิส | ยืดแบบนุ่มนวล 💚 15 Min Mat Pilates | Gentle Stretching
Автор: KZ AligN Pilates เคซี อไลน์ พิลาทิส
Загружено: 2025-12-19
Просмотров: 76
Описание:
ยินดีต้อนรับสู่คลาส พิลาทิสบนเสื่อและการยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน 15 นาที ที่ออกแบบมาสำหรับทุกระดับ ร่วมฝึกไปกับ Kea ในการเคลื่อนไหวอย่างมีความรู้สึกตัวและผ่อนคลาย เพื่อช่วยคลายความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเชื่อมโยงกับลมหายใจของคุณอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ ผ่อนคลายก่อนพักผ่อน หรือหยุดพักอย่างมีสติ คลาสนี้มอบการฝึกที่สงบและเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย
ประโยชน์ของพิลาทิสบนเสื่อและการยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน:• ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของร่างกาย• ส่งเสริมความผ่อนคลายและการรับรู้ร่างกาย• แรงกระแทกต่ำ เหมาะสำหรับทุกระดับ• ช่วยลดความเครียดผ่านลมหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
Welcome to this 15-minute mat Pilates gentle stretching session designed for all levels. Join Kea for a calming, mindful movement practice that helps you release tension, improve flexibility, and reconnect with your breath. Whether you’re starting your day, winding down, or taking a mindful break, this session offers a calming practice to move with ease.
Benefits of this mat Pilates & gentle stretching:• Improves mobility and flexibility• Encourages relaxation and body awareness• Low-impact and accessible for all levels• Supports stress relief through the breath and mindful movement
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
